Mais uma vez, a celulite!

5 de outubro de 2013

Enquanto andava a "passear" pela internet, descobri umas listas de alimentos mais e menos recomendados para combater a celulite na parte da saúde do site SAPO e decidi partilhar com vocês. A verdade é que me farto de ler estas coisas, mas meter um travão está quieto! Confesso que sou uma preguiçosa do pior para fazer exercicio e que adoro comer tudo o que faz mal e tudo o que aumenta a celulite, mas pronto, tenho esperança de um dia acordar de manhã e pensar "é hoje que vou começar a fazer exericico, ou é hoje que digo não a um big crepe cheio de chocolate!". De qualquer maneira deixo aqui as listas, pode ser que vos ajude e que no dia em que isto acontecer eu venha à procura delas! E entertanto, se houver alguém que de um dia para o outro conseguiu começar uma luta anti-celulite, que revele os seus truques!!

Diga sim a...
  • Leite, queijo fresco e iogurte magro (sem açúcar);
  • Frutas como maçã, pêra, laranja, quivi, abacaxi, melancia e melão;
  • Legumes e verduras;
  • Sopa sem batata, com uma cenoura ou um pouco de abóbora;
  • Pescada, salmão, linguado e robalo;
  • Fiambre e salsichas de aves ou presunto sem gordura;
  • Carnes magras como frango, peru e vaca;
  • Conservas ao natural ou em azeite;
  • 2 ou 3 ovos por semana;
  • Ervas aromáticas ou especiarias para temperar em vez de sal
  • Batata, massa e arroz como acompanhamento ao almoço;
  • Adoçante moderadamente;
  • Azeite, em detrimento de outras gorduras.
Diga não a...
  • Carnes gordas como porco, pato, ganso, cabrito ou borrego;
  • Ostras, lagostins e delícias do mar;
  • Enchidos, como chouriço, alheira ou farinheira;
  • Fritos com farinha ou pão ralado como croquetes;
  • Conservas em óleo;
  • Doces industriais, gelados de leite gordo e bolos;
  • Maionese, mostarda e ketchup;
  • Bebidas alcoólicas e refrigerantes.

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