RECEITA | GRANOLA CASEIRA

5 de dezembro de 2017

Há uns tempos para cá tenho andado numa procura constante de receitas mais saudáveis. Não porque aparentemente "está na moda", mas porque uma pessoa não engorda, mas a celulite não escolhe gordinhas ou magrinhas, vai tudo - enfim, já falei dessa minha grande tristeza aqui por estes lados, não é necessário estar a repetir. Voltando à parte do estar na moda, não acredito que as pessoas falem em alimentação saudável porque está na moda, mas sim porque está mais do que provado que a alimentação influencia muitos aspetos na nossa vida e por isso, cada vez mais, se ouve falar no assunto... Por isso, este meu interesse não é só por causa da p*t@ da celulite, mas sim porque quero encontrar um certo equilibro na minha vida. Sou doida por tudo o que são doces e até salgados, petiscos é comigo, portanto tenho tentado manter-me focada em comer melhor, para poder cometer alguns excessos uma vez ou outra sem qualquer problema.

No meio deste meu interesse pela alimentação saudável apareceu-me a ideia de fazer granola caseira, devido a uma publicação que vi no Instagram. Como sempre, andei a pesquisar e acabei por fazer a coisa à minha maneira, acho que correu muito bem por isso venho partilhar aqui com vocês como fiz!



Ingredientes:
  • 2 canecas de aveia;
  • Frutos Secos (os que vocês mais gostarem, eu usei amêndoas e nozes);
  • 2 colheres de sopa de um mix de sementes;
  • Mel (se for biológico, melhor);
  • Óleo de coco;
Preparação:
1. Aquecer no microondas duas colheres de sopa de mel e uma de óleo de coco. Não é preciso aquecer muito, é só para ficar mais liquido.
2. Numa taça misturar o preparado anterior e a a aveia.  
3. Adicionar os frutos secos e as sementes. Eu adicionei os frutos a olho, até achar que estava bom.
4. Levar ao forno pré-aquecido a 180º, num tabuleiro forrado com papel vegetal. 
5. Mexer MUITO regularmente, porque pode queimar.
6. Quando a granola estiver dourada está boa! Depois é só deixar arrefecer e colocar num frasco que feche bem para aguentar sem ficar mole.


Eu optei por fazer esta granola simples para poder adicionar sempre coisas diferentes como por exemplo cubos de chocolate negro, coco ralado, canela, passas e claro, muita fruta. Tudo isto com um iogurte grego natural, fica ótimo! :) Espero que tenham gostado desta minha sugestão!

12 comentários:

  1. Quando chegar das férias vou meter mãos à obra e experimentar esta granola :D (de certeza que venho com fome para me atirar de cabeça ahaha)

    Beijinhos
    Ricardo
    www.opinguimsemasas.pt

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  2. Que bom aspecto, e infelizmente a p*ta da celulite é mesmo tramada! =)


    New Post - "Collaboration With Les toiles Studio - 5 Makeup Trends To Wear Now"
    www.anafernandes.ch

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  3. Bem esta parece-me tão fácil que esta vou fazer :)

    Obrigada

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  4. Também sofro do mesmo: ser magrinha e, no meu caso, ter estrias (a celulite não é visível)... É uma tristeza.
    A granola ficou com um aspeto delicioso. Nunca provei nada do género. O sabor assemelha-se a quê?

    Beijinhos,
    Bruna Arouca
    http://fashionmornings.blogspot.com
    [O BLOG TEM UM NOVO DESIGN, JÁ VISTE?]

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    Respostas
    1. Sabe principalmente a aveia com mel :p E depois claro, aos frutos secos que adicionares! É muito bom com iogurte, experimenta! :)

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  5. Tens noção que eu vou ter de copiar esta receita!! Vamos ver se aguento até ao fim de semana! beijooo

    https://despertarosonho.blogspot.pt/

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  6. Ficou com um aspeto delicioso!!! Acho que também vou experimentar! :D

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  7. É algo que quero experimentar fazer em casa já há imenso tempo! Acho que vou mesmo experimentar a tua receita. :D
    Beijinhos, www.thefancycats.pt

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  8. Aí, adorei :) vou experimentar, apenas trocarei o mel pelo agave e acrescentar alguns frutos secos. Obrigada pela partilha :D
    Um beijinho,

    https://amaria-do-mar.blogspot.pt/

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  9. Faço tal e qual como tudo e adoro! É super simples e é uma excelente forma de sabermos o que estamos a comer.

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  10. Há muito que andava a procura de uma receita de granola, mas ainda não tinha encontrado nenhuma que me agradasse.
    Vou roubar a receita!

    Beijinhos
    E.H

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